如果你看到一个女生满头油光，食欲不振，情绪烦躁，那么她多半是来"大姨妈"了。对很多女性来说，"大姨妈"就像一场噩梦，而且每个月都要温习一遍。但其实很多女性对大姨妈是又爱又恨，毕竟等大姨妈跟你说再见的时候，就是衰老加速的时候。于是就有了这样一种说法："月经周期短的人，排卵快，绝经早，老得快，但是月经周期长的就刚好相反。"事实真的是这样们，今天我们就来聊一聊关于"大姨妈"的话题。

一、月经周期是什么？

月经周期就是大姨妈规律性地来看望你的周期，这个周期计算方法，就是姨妈来看你的第1天开始计算到一下姨妈来的第一天的天数。"姨妈周期多少天正常"是一个相对的概念，要根据个人情况而定，一般情况下呢，正常的姨妈周期为28～30天，包括月经期、经后期、经间期与经前期。

月经周期长短因人而异。在计算时，应当把月经来潮时间和两次月经的间隔时间计算在内。自己可以通过观察，计算出来。下面包含月经周期的三个阶段，计算时把它们统计在内较为准确。

1、月经期：约持续5天，在此期间，子宫内膜除基底外，均出血、崩溃而脱落，其原理不很清楚，可能与雌性激素和黄体酮分泌的骤然降低有关。每次月经量约50-200毫升，其中血约35毫升。

2、增生期：约持续7-10天，在此期间，子宫内膜在雌性激素的作用下，厚度增加，腺体增生延长，但无分泌。此期间相当于卵巢内新卵泡成熟的过程。在此期末，卵巢成熟破裂，卵子排出。

3、分泌期：约13-14天。此期子宫腺体在黄体酮的作用下继续伸长，呈迂回状并开始分泌，间质松脱而肿胀，适于受精卵的种植。若未受精，黄体开始退化，子宫内膜崩溃脱落，又循环到第一期。

二、月经周期短卵子就会比别人早排完造成早衰？

女性从青春期开始，直到绝经前，每个月都能从卵巢"募集"好几个卵泡，但通常只有一个最终成为优势卵泡，达到成熟，排出卵子，其余几个就自行退化了。排卵后黄体形成，14天后萎缩退化，子宫内膜脱落出血，月经形成。

也就是说，月经周期=黄体寿命（恒定14天）+卵泡发育期。不同女性卵泡发育有快慢之分，这就决定了月经周期有长有短。女人卵子数量是恒定的，不同女性的起点不一样，有的人有400颗，有的人则有450颗、500颗。

很多女性如此担心是因为她们的月经周期比一般的时间要短，如果一个人的月经周期是只有23天，每个月就短一周，一年下来就要多排4颗卵子，10年就是40颗，所以要比正常的人多排出一些卵子，进而会担心自己的早衰问题。

实际上，这种担心是没有必要的，女性虽然说身体内的卵子数目有限，但是随着排放的增加，虽然卵子会排完，但是体内还存有大量的"始基卵泡"，这些"优势卵泡"就是卵子的后备军，如果卵子排放过多，这些"始基卵泡"就会进化成"优势卵泡"，从而达成成熟后就会被排出，也就是说，无论什么样的情况，排卵还是不排卵，卵巢里面卵的消耗速度是恒定的，所以说完全不用担心卵子的排完问题。

因此，"月经周期越短老得越快"是不对的。

三、女性怎么预防衰老？

人的衰老是一个避无可避、逃无可逃的问题。只要是人，都会衰老。延缓衰老，我们能做到的事情归纳起来就是：心态好，注意养生，适当锻炼。

对于女性来说，衰老的第一步就是更年期，而更年期常伴随着雌激素减少。雌激素是女性人体所需要的重要激素，全身各系统（如心脑血管系统、骨骼系统、神经系统等）都有巨大影响，因此，很多女性朋友都在更年期时补充西药雌激素，但这会带来副作用。举例来说，可能会增加腿部静脉和肺部血栓等风险。

美国妇产科学会建议，需要补充雌激素的女性，应尽量使用较低剂量的激素药物；尽量通过摄入植物雌激素的方式来进行雌激素补充。因为植物性雌性激素与人体自然的雌激素有相似的化学结构，与身体中细胞的亲和力较低，副作用也会大大减少。

这里给大家介绍一些利于雌激素分泌的食物：

1、葡萄干

葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，可能调节体内激素分泌，滋养卵巢，延缓衰老。

2、黑豆及其它豆类制品

豆类含有丰富的植物激素和大豆异黄酮，它们都是天然的雌激素，特别可贵的是，豆类所含的这些植物激素，与人体的雌激素十分相似，能直接被人体所吸收利用。在所有的豆类食物中，黑豆所含的大豆异黄酮和植物激素是最多的。

3、南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。